Кожен стоматолог рекомендує чистити зуби 2 десь у день щонайменше дві хвилини. Особливо важливо робити це перед сном! Рухи при чищенні повинні бути вертикальними, вгору-вниз, від ясна до зуба. При горизонтальних рухах ви тільки травмуєте ясна і зітрете емаль, а якісного чищення зубів так і не досягнете.
Якщо протягом дня вам не вистачає відчуття свіжості або ви відчуваєте, що між зубами застрягли частинки їжі, цілком нормально і навіть потрібно почистити зуби, скористатися зубною ниткою, прополоскати рот водою або ополіскувачем.